vélemény aréna
VÉLEMÉNYARÉNA.HU

mert a te véleményed is számít!

2017. október 21., szombat
Orsolya napja van

2017.02.15.

életmód

2504

#chiamag

hozzászólás

Ezt a magot Te is komálni fogod, avagy a chia mag ütős hatásai

A chia mag egy fantasztikus tápanyagforrás számunkra, hiszen rengeteg létfontosságú vitamint, ásványi anyagot, antioxidáns vegyületet és más egyéb nélkülözhetetlen anyagot tartalmaz.

Egyik kiemelkedő tulajdonsága egyedülállóan magas Omega-3 tartalma, mely zsírsavak esszenciálisak, azaz létfontosságúak számunkra. Az Omega-3 zsírsavak alapvető fontosságúak a szív-és érrendszer és az agy egészséges működéséhez. A chia magban átlagosan 25%-os arányban találhatóak meg ezek a rendkívül értékes Omega-3 zsírsavak, ami által a chia mag a legjobb növényi forrásuknak számít.

chia mag többek között tartalmazza mind a 8 esszenciális aminosavat teljes értékű fehérjékkel együtt, de rosttartalma is  páratlanul magas. Számtalan ásványi anyaga közül kiemelkedik a vas, magnézium, kalcium és foszfor, melyekből igen jelentős mennyiséget foglal magában.

chia mag másik különlegessége, hogy roppant erős antioxidáns hatással bír, mely által különösen hatékonyan védi valamennyi sejtünket a romboló hatású szabadgyökök támadásaitól. 

chia mag folyadékkal elkeverve, illetve a gyomorban zselés állagúvá válik, mely miatt lassítja a szénhidrátok és a cukrok lebomlását, valamint teltségérzetet is kelt, s ennek is köszönhetően remekül elősegíti a fogyókúrát és az ideális testsúly elérését és megtartását.

Melyek a chia mag legfontosabb pozitív hatásai?

  • Támogatja a szív-és érrendszert

A chia mag hatékonyan csökkenti a rossz (LDL) koleszterin és a triglicerid szintjét, miközben emeli a jó (HDL) koleszterinszintet. A vérnyomásra is jótékony hatásokat képes kifejteni, mellyel megelőzhetőek lehetnek a hipertóniából fakadó szív-és érrendszeri megbetegedések.

Értékes Omega-3 zsírsavjai alapvető fontosságúak a szív egészsége szempontjából.

  • Erősíti az immunrendszert

Mivel a  chia mag tele van értékes és létfontosságú tápanyaggal, ezért feltölti szervezetünket  a működéséhez nélkülözhetetlen vegyületekkel. Immunrendszerünket is ellátja a számára alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, így jelentősen fokozza védekezőképességünket. 

  • Javítja az emésztés hatékonyságát

A chia magban rendkívül sok élelmi rost található, s többek között ennek is köszönhetően nagymértékben javítja az emésztés hatásfokát, valamint fokozza a bélrendszerben a perisztaltikus mozgást, vagyis elősegíti a széklet mielőbbi távozását.

  • Erős antioxidáns védelmet nyújt

Magas arányban találhatóak meg benne antioxidáns hatású vegyületek, melyek védelmet biztosítanak a szabadgyökök sejtromboló hatásaival szemben. Így többek között lassítják az öregedés ütemét, gátolják a degeneratív folyamatok kialakulását szervezetünkben, de a szív-és érrendszer egészségét is hatékonyan óvják.

  • Támogatja a fogyást és az ideális testsúly megtartását

A chia mag elfogyasztását követően hosszú időre teltségérzetet biztosít, így jelentősen csökkenti az éhségérzetünket, és kevesebb étellel is beérjük. Ráadásul mindeközben mégis ellátjuk szervezetünket a számára fontos tápanyagokkal, így nem kell attól sem tartani, hogy tápanyaghiány alakul ki a kevesebb étel miatt.

  • Szabályozza  a vércukorszintet

A chia mag képes kiegyensúlyozni a vércukorszintünket, amivel csökkentheti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát, ráadásul folyamatosan energikusnak is érezhetjük magunkat, hiszen a chia lassítja és kiegyensúlyozottá teszi a szénhidrátok cukorrá való átalakulásának folyamatát.

  • Erősíti a csontokat és a fogakat

A chia mag igen nagy mennyiségű kalciumot, foszfort, magnéziumot és fehérjét tartalmaz, melyek nélkülözhetetlenek a csontok és fogak épségének és erősségének megőrzéséhez.

  • Táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat

A chia főként a benne található jelentős mennyiségű Omega-3 zsírsavjainak köszönhetően nagymértékben hozzájárul a bőr, a körmök és a haj táplálásához, így azok erőssé és egészségessé válhatnak.

  • Fokozza a sportteljesítményt

A chia mag eredményesen energetizál, serkenti az izomépítést, így jelentősen növelheti az állóképességet, és javíthatja a sportteljesítményt is. Testépítők számára különösen hasznosak a benne található roppant értékes növényi fehérjék.

Ha szeretne még több érdekes információt olvasni a Chia mag egészségmegőrző hatásairól, akkor KATTINTSON IDE, ahol mindent megtudhat erről a rendkívül értékes magról!


KÉRLEK KEDVELD A VÉLEMÉNYARÉNÁT A FACEBOOK-ON

A juharszirup megédesíti életünket, méghozzá egészségesen

az előző cikk a életmód kategóriában

Rossz vérkeringés ellenszere

a következő cikk a életmód kategóriában

TÖLTÉS

Kérlek kedveld oldalunkat!

A weboldal cookie-kat használ, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen részed, amikor az oldalunkon jársz. Az "Értem" gomb lenyomásával hozzájárulásodat adod, hogy elfogadod őket. További tudnivalókat a cookie-król Adatvédelmi szabályzatunkban találsz: adatvédelem

Értem