
mert a te véleményed is számít!
2021. január 28., csütörtök
Karola, Károly napja van
TRX, Hot Iron vagy Crossfit?
Egyre több a divatos, csoportos fitness óra, vannak köztük haszontalanok és rendkivül hasznosak is. A 3 talán legnépszerűbb a TRX, Hot Iron és a Crossfit.



TRX, Hot Iron vagy Crossfit?
Egyre több a divatos, csoportos fitness óra, vannak köztük haszontalanok és rendkivül hasznosak is. A 3 talán legnépszerűbb a TRX, Hot Iron és a Crossfit.
Szerinted melyik a leghasznosabb közülük?
TRX
A TRX Suspension Trainer a funkcionális edzés egyik alapeszköze, amely izomláncok edzését teszi lehetővé. A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). A Suspension Trainer egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. A TRX főleg a törzset és a hasizmokat fejleszti. Ha kockás hasat és erős fűrészizmokat szeretnénk akkor ez a legjobb a 3 edzésforma közül.
CrossFit
A CrossFit egy komplett edzésfilozófia, edzéstervezési rendszer, amely a saját maga által körbeírt "igazi fittséget" valósítja meg. Gyakorlatilag állóképesség javító erősítő köredzésekről van szó.
Ehhez a sporthoz alapvetően nem szükséges sok felszerelés, sőt a kreatívabbak akár bármiféle kellék nélkül is végigcsinálhatnak egy CrossFit edzést az edzőteremben vagy akár a szabadban is. Akik viszont eszközök segítségével végeznék ezt a sportot, azok a következőkkel edzhetnek: kettlebell, medicin labda, olimpiai rúd + tárcsák, tornász gyűrű, szán, bicaj, ugrókötél, traktorgumi, doboz, kötél, evezőpad, stb.
Hot Iron
A csoportos Hot Iron edzés során a résztvevők egy hosszú súlyzórúdra pakolják fel a súlyzótárcsákat. Természetesen személyre szabottan állapítják meg a súlyok nehézségét. A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utóégető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 24 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését.
Összességében elmondható, ha a hasizmunkat szeretnénk látványosra formálni akkor a TRX, ha jó állóképességet és fizikumot szeretnénk akkor a crossfit, míg ha zsírt szeretnénk égetni és minél több kalóriát égetni akkor a Hot Iron a legjobb választás.
Szerinted melyik a leghasznosabb? Ha esetleg másra esküszöl, mint Kangoo, Pilates, Jóga, Stretching, Spinning, Zumba, Dinamikus aerobik, Alakformáló írd be kommentbe amelyik a számodra legjobban bevált.
KÉRLEK KEDVELD A VÉLEMÉNYARÉNÁT A FACEBOOK-ON
TOVÁBBIAK A KATEGÓRIÁBAN
A NÉPSZERŰ BEJEGYZÉSEK
-
közélet
2020.09.23.Eladó a Véleményaréna.hu
-
természet
2020.01.15.Fát ültet minden eladás után ez a kis, szimpatikus magyar cég
-
életmód
2019.08.02.10 tipp mikkel fiatalíthatjuk meg a bőrünket?
-
utazás
2016.09.30.Épületcsodák Japánból
-
meghökkentő
2016.06.02.40 díjnyertes reklám társadalmi problémákról
-
természet
2016.04.05.Így örülnek az állatok a tavasznak
A FRISS BEJEGYZÉSEK
-
közélet
2020.09.23.Eladó a Véleményaréna.hu
-
természet
2020.01.15.Fát ültet minden eladás után ez a kis, szimpatikus magyar cég
-
életmód
2019.08.02.10 tipp mikkel fiatalíthatjuk meg a bőrünket?
-
autó-motor
2017.06.28.Így varázsold újjá a kopott fényszóród 500 Ft-ból
-
cuki
2017.03.23.Trendi babakocsik, trendi szülőknek
-
autó-motor
2017.03.01.Nissanok és szexi lányok
AJÁNLOTT