vélemény aréna
VÉLEMÉNYARÉNA.HU

mert a te véleményed is számít!

2016. december 5., hétfő
Vilma napja van

2016.04.23.

gasztro

315

#dieta, #fogyokura,#gasztro

hozzászólás

Diétás, kakaós piskóta tekercs, csoki krémmel

Extra krémes és extra diétás! Mennyei érzés, míg olvad a szádban és nem rakodik a hasadra. Egy próbát megér:)

Piskóta alapanyagok:

6 tojás

6 ek. édesítő (pl. xilit vagy stevia)

1 ek. natúr kakaópor

2 ek. süteményliszt koncentrátum

2 ek. zabliszt

1 csomag sütőpor

1tk. vanília aroma

A liszteket, a kakaóport, a sütőport keverd össze majd a tojásokat válaszd szét, a sárgáját verd fel az édesítővel, amíg szép sárga, krémes nem lesz. A tojásfehérjét egy csipet sóval verd kemény habbá. A sárgájához apránként keverd hozzá a kakaós lisztet. Amikor ez kész, forgasd bele a tojásfehérjét óvatosan, hogy a hab ne törjön össze. Sütőpapírral bélelt tepsiben süsd 180 fokon tűpróbáig. Kb 10-15 perc.

Csoki krém diétásan

Hozzávalók:

0,4 liter tej – lehet szója tej is, így laktózmentes lesz, (cuormentes mandula tej vagy rizstej is kiváló!)

1 csomag csokipuding – ha laktózmenteset szeretnél, nézd meg van-e benne tejpor

Stevia ízlés szerint

1 ek. extra natúr kakaópor

1-2 kanál vaj

A pudingot főzd meg 4 dl tejben, hozzáadva a kakaóport is. Mivel kevés tejet használtál ezért sűrű lesz a puding. Tedd ki egy másik edénybe, ha elkészült, hogy gyorsabban hűljön, időnként kevergesd meg így nem fog bőrösödni.  Amikor teljesen kihűlt, kapd elő a habverőt, adj hozzá egy kanál vajat keverd össze, kóstold meg kell e még bele édesítő vagy vaj. Vigyázz, ne tegyél bele túl sokat, nehogy elnyomja az ízét. Az extra kakaóportól még csokisabb lesz, de ha nem diétázol szigorúan, akkor olvaszthatsz bele, amikor főzöd a pudingot 85%-os fekete csokit is. Ezt ha megteszed akkor a süti után irány futni egy 5 kilométertJ

 


KÉRLEK KEDVELD A VÉLEMÉNYARÉNÁT A FACEBOOK-ON

KFC csirkecsíkok - megvan a recept!

az előző cikk a gasztro kategóriában

24 nemzet reggelije

a következő cikk a gasztro kategóriában

TÖLTÉS

Kérlek kedveld oldalunkat!

A weboldal cookie-kat használ, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen részed, amikor az oldalunkon jársz. Az "Értem" gomb lenyomásával hozzájárulásodat adod, hogy elfogadod őket. További tudnivalókat a cookie-król Adatvédelmi szabályzatunkban találsz: adatvédelem

Értem