7 tuti tipp a fiatalabb arcbőrért

Attól kedve, hogy mit eszel és mikor mosol arcot, pici, apró változtatásokkal nagy, minőségbeli változásokat érhetsz el. Érdemes figyelni.

1. Nagyon alapos, lefekvés előtti arctisztítás

Az esti tisztálkodás egyik legfontosabb része az arc ápolása. Az egész nap felgyülemlett kosz, piszok, baktérium az arcon irritálhatja a bőrt, eltömítheti a pórusokat. Távolítsuk el ezt a réteg koszt gyengéd arcmosással, 10-15 perces kényeztető arclemosás szintén segíthet a bőröregedés elleni folyamatban és még jóleső érzés is. A nők nagy része jelentős hormonális változásokon megy át a negyvenes éveiben, ezáltal gyakran a bőr olajtermelődése is változik. Így sok esetben napi kétszeri alapos arctisztítás már sok lenne, mivel felborítaná a vízháztartást, kiszárítaná a bőrt, így a ráncok még kihangsúlyozottabbakká válhatnak. Tanácsos reggelente csak langyos vízzel leöblíteni az arcbőrt.

2. UV sugárzás elleni védelem

Semmi sem fontosabb annál, minthogy védjük bőrünket az erős UV sugárzástól. Naptej vagy napolaj használata elengedhetetlen a fiatalnak kinéző bőr elérése érdekében. Tanácsos 30 faktoros termékek használata. Vegyük példának, ha mondjuk napi 10 percig kitesszük bőrünket a sugárzásnak, megfelelő védelem nélkül, akkor ennek köszönhetően a ráncok és a szeplők kevesebb, mint 12 héten belül kialakulhatnak.

Ha szeretnénk szép, barna bőrt akkor inkább barnító krémekkel és tablettákkal próbálkozzunk ne szoláriummal és eszeveszett napozással.

3. Stressz kezelése

Érzelmi zűrzavar megélése esetén a bőr képes 5 évvel idősebbnek látszani a biológiai koránál, egy New York-i bőrgyógyász, Amy Wechsler szerint.  Az állandó stressz és idegeskedés növeli a hormonok kortizol szintjét, ami gyulladást okoz és ezáltal roncsolja a kollagén szintet. Szóval röviden-tömören a stressz egy olyan negatív, biológiai láncreakciót kelt, ami bőrpirosodáshoz, gyulladáshoz, pattanások kialakulásához is vezethet.

4. Használj retinoidot

A retinoid hatóanyagok természetes A-vitamin származékok. Kutatások kimutatták, hogy ezek az A-vitamin származékokat tartalmazó kozmetikumok növelik a kollagén termelődését, elsimítják a ráncokat és halványítják a barna foltokat. Orvosi receptre kapható retinoid, mint például a Renova produkálja a leggyorsabb eredményeket. Egy hónapon belül már szemmel láthatóak a változások. Elegendő minden harmadik este, lefekvés előtt egy borsónyi nagyságú mennyiséget felvinni az arcbőrre, 3 hónap alatt már másoknak is szembetűnő lesz a változás, a pirosodás eltűnik, a ráncok kisimulnak, fiatalosabb, egészségesebb bőr az eredmény.

5. Frissíts a megszokott gyakorlaton

Ez alatt annyi értendő, hogy évente nem árt frissíteni az arcápolási szokásokon, termékeken, mivel a bőr megszokja és már csak fenntartja az adott állapotot. Ha hatásosabb eredményre vágysz, akkor a bevált krémedet helyettesítheted időnként olyanra, ami alfa hydroxy savat tartalmaz, ami szintén receptre kapható.

6. Fogyassz omega-3 zsírsavat

Ezek az úgynevezett hasznos zsírok segítenek a hidratálásban, ami a bőrt feszesen és ruganyosan tartja.  Omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatóak például a lazacban és a mandulában.

7. Mozogj rendszeresen

Tanulmányok szerint azok a nők, akik rendszeresen sportolnak szebb, feszesebb bőrt tudhatnak magukévá azokkal a társaikkal szemben, akik nem élnek sportos életet.  Ennek egyszerű a magyarázata: a testmozgás oxigénnel és tápanyaggal tölti fel a bőrt, ami a kollagén termelődéséhez szükséges. Heti háromszor 30 perces edzés elegendő, hogy fiatalosan tartsuk bőrünket.

via