Futás, úszás vagy biciklizés?

Futás, úszás vagy biciklizés?

Futás, úszás vagy a biciklizés, melyiket űzöd szívesebben? Ha a kalóriaégetést nézzük akkor az úszással terheljük legjobban a szervezetünket, második a futás és a bicikli a legkevésbé fárasztó, ezt is kell a legtovább egyhuzamban csinálni, hogy ugyanannyi energiát felhasználjunk. Körübelül egy egység úszás, 4 egység futással és kábé 15 egység biciklizéssel egyenértékű energiafelhasználással jár. Persze ezt sok más tényező is befolyásolja, mint a terepviszonyok, a tempo, a testalkat és a súly. Az ízületeket az úszás kíméli a legjobban, a biciklizés egy fokkal kevésbé és a futás legkevésbé. A futás izületterhelő hatását tudjuk csökkenteni légtalpas cipővel, puha futópályával és kellő bemelegítéssel. A futás előnye az úszással szemben viszont a táj. Egy jó margitszigeti vagy akár hármashatárhegyi futás közben a kellemes panoráma bőven übereli a klóros medence vagy akár a Balaton sivárságát.

Ti melyikre szavaztok?