vélemény aréna
VÉLEMÉNYARÉNA.HU

mert a te véleményed is számít!

2016. december 3., szombat
Ferenc, Olívia napja van

2016.04.23.

gasztro

481

#glutenmentes, #palacsinta, #dieta

hozzászólás

5 perc alatt elkészíthető gluténmentes, diétás palacsinta

Diétás és édes is egyben. Nem átverés, ha ezt nassolod tényleg nem fogsz hízni! Ja és gluténmentes is.. Mi kell még?:)

 

Ez a palacsinta pofonegyszerűen elkészíthető és mindemellett fehérjében és antioxidánsokban gazdag. A palacsinta amellett, hogy gluténmentes, tartósítószermentes is.

Extra tipp: ez a fajta palacsinta akár fagyasztható is és egy héten át reggelizhetünk belőle.

Nah akkor lássuk a receptet!

Hozzávalók:

1 banán

3 tojás

2 tojásfehérje

1 csésze édesítetlen mandulatej

1 csomag vaníliás cukor

2,5 csésze mandulaliszt

1 evőkanál fehérjepor

2 teáskanál sütópor

¼ teáskanál só

1 evőkanál kókuszolaj

 

Elkészítés:

  1. Turmixoljuk össze a banánt, tojásokat, tojásfehérjét és a mandula tejet, amíg csomómentes nem lesz. Adjunk hozzá a mandula lisztet, fehérjeport, sütőport és a sót. Konzervatívabbak kihagyhatják nyugodtan a fehérjeport, enélkül is nagyon finom lesz!
  2. Melegítsük meg a kókuszolajat és süssük meg rajta az alapanyagot, 8-10 centiméter sugarú palacsintáknak. Körübelül 3 perc után aranysárga lesz.
  3. Ízesítsük ezeket az amerikai típusú palacsintákat mogyoróvajjal vagy gyümölcsökkel, mint szamóca, szeder vagy áfonya.

 

A fenti mennyiség 20-24 palacsintára elegendő lesz.

Tápértékek:                                            

Kalória: 194

Zsír: 13.1 g

Szénhidrát: 10,8 g

Fehérje: 13,6 g

 


KÉRLEK KEDVELD A VÉLEMÉNYARÉNÁT A FACEBOOK-ON

KFC csirkecsíkok - megvan a recept!

az előző cikk a gasztro kategóriában

24 nemzet reggelije

a következő cikk a gasztro kategóriában

TÖLTÉS

Kérlek kedveld oldalunkat!

A weboldal cookie-kat használ, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen részed, amikor az oldalunkon jársz. Az "Értem" gomb lenyomásával hozzájárulásodat adod, hogy elfogadod őket. További tudnivalókat a cookie-król Adatvédelmi szabályzatunkban találsz: adatvédelem

Értem