
5 perc alatt elkészíthető gluténmentes, diétás palacsinta
Diétás és édes is egyben. Nem átverés, ha ezt nassolod tényleg nem fogsz hízni! Ja és gluténmentes is.. Mi kell még?:)
Ez a palacsinta pofonegyszerűen elkészíthető és mindemellett fehérjében és antioxidánsokban gazdag. A palacsinta amellett, hogy gluténmentes, tartósítószermentes is.
Extra tipp: ez a fajta palacsinta akár fagyasztható is és egy héten át reggelizhetünk belőle.
Nah akkor lássuk a receptet!
Hozzávalók:
1 banán
3 tojás
2 tojásfehérje
1 csésze édesítetlen mandulatej
1 csomag vaníliás cukor
2,5 csésze mandulaliszt
1 evőkanál fehérjepor
2 teáskanál sütópor
¼ teáskanál só
1 evőkanál kókuszolaj
Elkészítés:
- Turmixoljuk össze a banánt, tojásokat, tojásfehérjét és a mandula tejet, amíg csomómentes nem lesz. Adjunk hozzá a mandula lisztet, fehérjeport, sütőport és a sót. Konzervatívabbak kihagyhatják nyugodtan a fehérjeport, enélkül is nagyon finom lesz!
- Melegítsük meg a kókuszolajat és süssük meg rajta az alapanyagot, 8-10 centiméter sugarú palacsintáknak. Körübelül 3 perc után aranysárga lesz.
- Ízesítsük ezeket az amerikai típusú palacsintákat mogyoróvajjal vagy gyümölcsökkel, mint szamóca, szeder vagy áfonya.
A fenti mennyiség 20-24 palacsintára elegendő lesz.
Tápértékek:
Kalória: 194
Zsír: 13.1 g
Szénhidrát: 10,8 g
Fehérje: 13,6 g
KÉRLEK KEDVELD A VÉLEMÉNYARÉNÁT A FACEBOOK-ON
TOVÁBBIAK A KATEGÓRIÁBAN
A NÉPSZERŰ BEJEGYZÉSEK
-
közélet
2020.09.23.Eladó a Véleményaréna.hu
-
természet
2020.01.15.Fát ültet minden eladás után ez a kis, szimpatikus magyar cég
-
életmód
2019.08.02.10 tipp mikkel fiatalíthatjuk meg a bőrünket?
-
életmód
2016.03.14.Game Over - kultikus videójátékok ihlette kollekció
-
tudtad-e
2016.06.13.Chilében lassan ingyen lesz az áram a napkollektorok miatt
-
meghökkentő
2016.04.06.Csillagvizsgáló, amit fillérekért egy panel falába is beszerelhetsz
A FRISS BEJEGYZÉSEK
-
közélet
2020.09.23.Eladó a Véleményaréna.hu
-
természet
2020.01.15.Fát ültet minden eladás után ez a kis, szimpatikus magyar cég
-
életmód
2019.08.02.10 tipp mikkel fiatalíthatjuk meg a bőrünket?
-
autó-motor
2017.06.28.Így varázsold újjá a kopott fényszóród 500 Ft-ból
-
cuki
2017.03.23.Trendi babakocsik, trendi szülőknek
-
autó-motor
2017.03.01.Nissanok és szexi lányok
AJÁNLOTT