10 tipp mikkel fiatalíthatjuk meg a bőrünket?

Az idő kerekét sajnos nem lehet megállítani de lassítani viszont igen. A bőr szerves következménye az életmódunknak és annak, hogy mennyire vigyázunk rá. Míg a 20-as és 30-as években természetes, hogy nincsenek ráncaink és elfogadható a bőr állapota, addig a 40-es évek után exponenciálisan elkezd romlani a helyzet. A genetikán túl az életmód és a táplálkozás a mi kezünkben van. Összeszedtünk pár tippet, hogyan ürízhető meg a bőr fiatalossága.

• Kerüljük a stresszt, mert károsítja a sejteket és öregíti a bőrt.
• Elcsépelt mondás, hogy a szépség belülről fakad, de jellemzően az elégedettség és kiegenysúlyozottság a bőr állapotán is megmutatkozik.
• Ne menjünk a tűző napra, amikor az UV-sugárzás magas, mert az károsítja a dnst és ráncosítja a bőrt. Már évi 1 leégés is nagyban növeli a bőrrák kialakulásának esélyét.
• Hidratáljuk magunkat, fogyasszunk napi 2-3 liter vízet, nyári időszakban akár 4-5 literrel is.
• Fogyasszunk sok zöldséget és gyömölcsöt, míg a zsíros ételeket kerüljük.
• Étrendkiegészítőkkel vigyünk be a bőr számára nélkülözhetetlen anyagokat. Ilyen példul a hialuronsav, amely természetes, segít megőrizni a bőr fiatalos feszességét és rugalmasságát, továbbá előnyös az ízületek számára is - a toxikus bőrápoló termékek káros mellékhatásai nélkül.
• Másik leghasznosabb és elterjedt bőrvédi a kollagén kapszula, ami feltölti a sejtek közötti tért, fiatalítja a bőrt és még az izületeknek is kiváló. C-vitaminnal fogyasztva az egyik legelőnyösebb hatást ezzel az étrend-kiegészítővel lehet elérni.
• Kerüljük a a dohányzást és az alkohol fogyasztást, mert mindkettő öregíti a bőrt.
• Az elegendő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a fiatalos bőr megőrzése érdekében. Egy 10-12 óra pihentető alvás akár 2-3 évet is fiatalíthat a bőr frisseségén.
• Az elégtelen A-vitamin bevitel is hátrányosan érinti a bőr egészségét, ezért érdemes ennek a vitaminnak a szintjét is felmérni a szervezetben krónikus bőrproblémák esetén. Számos táplálék-kiegészítő és természetes tápanyag is tartalmazza az A-vitamint.